Sudah Makan Buah dan Sayur tapi Gizi Masih Tidak Seimbang? Ini Kesalahan yang Sering Terjadi
Buah dan sayur sering disebut sebagai fondasi pola makan sehat. Keduanya memang menyediakan serat, vitamin, mineral, air, serta berbagai senyawa
Read More
Nutrisi dan Gizi
Sayuran Mentah atau Dimasak, Mana yang Lebih Bergizi? Ini Cara Memilihnya
Sayuran dikenal sebagai salah satu makanan penting dalam pola makan sehat. Namun, ada pertanyaan yang sering membuat bingung: lebih baik
Read More
Bukan Hanya Pisang, Ini Makanan Tinggi Kalium yang Layak Masuk Menu Harian
Saat mendengar kata kalium, kebanyakan orang langsung teringat pada pisang. Memang benar, buah berwarna kuning ini merupakan salah satu sumber
Read More
Makanan Tinggi Vitamin K yang Berperan Besar dalam Menjaga Kesehatan Tulang
Ketika membicarakan kesehatan tulang, kebanyakan orang langsung mengingat kalsium dan vitamin D. Padahal, ada satu nutrisi lain yang memiliki peran
Read More
Mengapa Tubuh Tetap Kekurangan Nutrisi Meski Sudah Makan Banyak? Ini Penjelasan Ahli Gizi
Tidak sedikit orang yang merasa sudah makan dalam porsi besar setiap hari, tetapi tetap mudah lelah, sering sakit, atau mengalami
Read More
Benarkah Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Manis Dapat Mengurangi Penyerapan Mineral?
Makanan manis memang sulit ditolak. Mulai dari minuman kekinian, kue, permen, hingga berbagai camilan manis sering menjadi pilihan untuk meningkatkan
Read More
Mengapa Sarapan dengan Serat Tinggi Membantu Menjaga Gula Darah Tetap Stabil?
Sarapan sering disebut sebagai waktu makan terpenting dalam sehari. Setelah tubuh berpuasa selama semalaman, sarapan berfungsi mengembalikan energi agar kita
Read More
Mitos atau Fakta? Makan Malam Tidak Selalu Menyebabkan Berat Badan Naik
Banyak orang yang sedang menjalani program diet memilih untuk melewatkan makan malam. Alasannya sederhana, mereka percaya bahwa makan pada malam
Read More
Jangan Asal Kenyang! Ini Kebutuhan Gizi yang Menentukan Prestasi Anak di Sekolah
Masa sekolah merupakan periode penting dalam tumbuh kembang anak. Pada usia ini, anak tidak hanya mengalami pertumbuhan fisik yang pesat,
Read More
Kulit Terlihat Kusam dan Mudah Kering? Bisa Jadi Tubuh Kekurangan Nutrisi Tertentu
Kulit merupakan organ terbesar dalam tubuh yang berfungsi sebagai pelindung dari berbagai faktor lingkungan, seperti sinar matahari, polusi, dan mikroorganisme.
Read More